w domu

Ćwiczę własnym sumptem a odważnikami manipuluję tak, by waga się zgadzała.Dojazd do klubu wymaga więcej czasu, którego brakuje. Popołudniami często pracuję w domu, łatwiej więc się zorganizować. Ale jak będą inne możliwości, to nie wykluczam powrotu do klubu. Wczoraj TGU po razie na stronę od najmniejszego do największego.

A ja jak nie muszę to w domu ćwiczył nie będę za cholerę. Inny klimat, nie trzeba rozkręcać tych pieprzonych sztangielek co seria (znó sobie przypomniałem jak to jest i to nie dla mnie). ja na siłowni trenuję już od 2 tygodni. Inna bajka.

Mi w domu przeszkadza to ciągłe skręcanie i rozkręcanie sztangielek. Straciłem do tego cierpliwość już lata temu i mnie to maksymalnie irytuje.

[...] podciągam na bramce %-) klatka - pompki nogi wyżej z plecakiem z obciążeniem na plecach wymiennie z wyciskaniem sztangielki jednorącz z ziemi barki - wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc + jakieś unoszenia nogi - wykroki + cisnę na rowerku stacjonarnym na maksymalnym obciążeniu ramiona - różne ćwiczenia Nikki też w domu ćwiczy regularnie.:-)

Nikki - te pierogi mnie u Was wykończą. Muszę zrobić jakieś ruskie w domu i najeść się pod korek, to przestanę się u Was ślinić do każdego zdjecia...

[...] (żeby oszczędzić innym szukania:D) Co do sztangi - nigdy nie robiłam przysiadu ze sztangą, spróbuję, chociaż nie wiem, czy nie będą mnie bolec barki od nacisku. ad 4. - wzięłam to z atlasu ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (przy 'trening na poprawę siły') To na jutro, z tego, co mam w domu:D

Anabol dostales probki tego Stimulant X ? Jak tak to napisz jakie efekty, na mnie dziala rewela, zjadalem rano do sniadania 1 caps wieczorem trening a o 8 w domu jeszcze rakieta w glowie i wogole jakies to jest amfetaminopodobne, apetyt maly, ale na mnie robi robote.

[...] ale dieta inna dać czy wszystko do kitu?Dotychczas jadłam wszystko tylko odchudzałam, nie stać mnie na jakieś nie wiadomo jakie składniki. Biorę to co jest dostępne co mniej więcej mam w domu, bo moja rodzina nie zważa na zdrowy styl życia. A w wakacje sobie pozwalałam na węgle wieczorem to tyłam, ja na prawdę jak więcej zjem to od razu tyję.

ja tez chodze na silownie ale szczerze mowiac jakbym mial mozliwosci zeby postawic w domu choc minimum sprzetu to bym to zrobil i trenowal na chacie, na silowni to roznie bywa czasem jest tłok itp no i wiecej czasu trzeba poswiecic na dotarcie a w domu to wygodniej i taniej pozdro

j.w :D dlatego wole cwiczyc w domu... bylem kilka razy ale wlasnie wieczny tlok i oczekiwanie na swoja kolej (przy spadajacej pompie) mnie zniechecilo, a w domu cwicze kiedy chce ile chce etc. :) Co innego ze ostatnio mi sie nie chce :P, ale tak jak mowilem - uznaje to za regeneracje. pzdr

[...] g/kg Węglowodany: 5,3 g/kg Poniedziałek: Śniadanie (ok. 8) Mleko 1,5% (200g) Płatki owsiane (100g) Whey protein 82 (20g) Orzechy włoskie (20g) Posiłek w szkole i po części w domu Chleb (180g) Margaryna "rama" (40g) Polędwica sopocka (70g) Ser edamski tłusty (70g) Pomidor (50g) Z tego wychodzi ok. 6 kanapek. Godzina 17 Pierś z kurczaka [...]

[...] Rodzynki (10g) Między 9.45 i 14 Chleb (250g) Margaryna "Rama" (20g) Polędwica sopocka (80g) Ser edamski tłusty (80g) Pomidor (50g) 4 kanapki (potem jak byłem w domu to jeszcze zjadłem jedną) 16.15 Shock 16.35 Trening Po treningu storm Jeden duży banan 19.30 Pierś z kurczaka (150g) Ryż biały (100g) Pomidor (150g) Jogurt naturalny [...]

Sorka chłopaki, ale jutro wrzuce filmiki z trniengu bo dzisiaj nie ma mnie w domu

Panowie, mam w domu remont i będe miał neta przez najbliższe dni, jak bedę miał na stałe do dam wszystkie wpiski.

[...] szczęście oprócz kure...skiej przebytej zakrzepicy / zaleczonej/ nic mi nie dolega - jestem zdrów jak ryba - mam badania / robię kompleksowe co 6 mcy/ jak 20-latek - u nas w domu to dziedziczne ...... wszystko jest ok do pewnego momentu w którym nagle przestaje być ok. Ale wydaje się , że jeszcze mam parę latek spokoju ... ;-) Czekam na resztę [...]

Ale jak moge sie pocic w domu ?:) Bo na razie nie oplaca mi sie zapisac na silownie, bo w grudniu przez polowe miesiaca nie bedzie mnie w domu. NA silownie ide od stycznia. DLatego teraz chce przez grudzien powoli zaczac wszystko-jesc odpowiednio, cwiczyc cos. A nie mam w domu roweru stacjonarnego.

wassup- no wtedy to nie wiem jak to bedzie ale przypuszczam ze fakt sie spieszyc nie bede, ale w kraku bede musiał załatwic se nocjeg w takim razie molu- wracasz po przerwie? czy cwiczysz ale w domu (ja też wale w domu) elegancka fota w profilu ale zeby od razu endo? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-01 22:39:24

Właśnie to robię :) Zakupiłem ławkę więc wszystko co potrzebne na razie mam w domu Dzięki twoim radom ułożyłem swój trening. Chciałbym prosić o ostatnie wskazówki przed rozpoczęciem oraz ocenę : http://odsiebie.com/pokaz/5211987---3dc4.html

[...] z deka zamówiłem go 2 dni przed tym jak trafił na wiadomego sklepu u C.. ale nie moge reklamować bo nie jest sponsorem forum i teraz musze czekac na niego aż mi łaskawie przyslą tak patrząc na to zdjecie to mi sie przypomniało że dziewczyna mi kazała stół umyć i w domu odkurzyć wiec spadam Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-19 19:28:39

dzieki - wiem o tym, ale mialem braki w lodówce więc musiał być sam ser. Obiad w domu I kolacja A na II kolacje i przed snem to co wczoraj czyli: 100g twarogu oliwa jogurt 30g B z mlekiem 150ml ZMA